Uitgelicht: alles over vroegtijdige huidveroudering We willen allemaal graag gezond ouder worden, maar er natuurlijk niet ‘oud’ uitzien. Toch valt het ouder worden van je huid niet tegen te houden. Het is een natuurlijk proces. Hoe graag je het ook zou willen: er valt niet aan te ontkomen. Maar met de juiste verzorging, leefstijl en tips kun je er wel voor zorgen dat vroegtijdige huidveroudering aan je deur voorbijgaat. De eerste fijne lijntjes Wist je dat het proces van huidveroudering al rond je 25e levensjaar begint? Vanaf dat moment begint de productie van collageen en elastine, de stofjes die verantwoordelijk zijn voor respectievelijk de stevigheid en elasticiteit van je huid, af te nemen. Daar zie je de eerste jaren aan de buitenkant nog niets van, maar op een gegeven moment zullen toch de eerste fijne lijntjes rondom je ogen verschijnen. Oorzaken Het precies moment dat die fijne lijntjes zich gaan aandienen heeft met diverse zaken te maken. Er zijn namelijk diverse oorzaken die vroegtijdige huidveroudering in de hand werken: – genetische aanleg: een lichte, gevoelige huid zal sneller verouderen dan een donkere of Aziatische huid. – hormonen: de afname van oestrogeen, zoals na de menopauze, versnelt veroudering van je huid. Wanneer je vroeg in de overgang komt, zal je huid ook eerder verouderen – UV-straling: langdurige bescherming aan de zon zonder bescherming kan leiden tot rimpels, pigmentvlekken en een verlies van elasticiteit. – roken en alcohol: hoe lekker dat sigaretje en een glaasje op zijn tijd ook mogen zijn: jouw huid is er niet blij mee. Roken vermindert de bloedtoevoer naar de huid, wat voor een doffe teint en vroegtijdige rimpels zorgt en alcohol droogt de huid uit en kan bijdragen aan ontstekingen, waardoor je huid sneller veroudert. – ongezonde voeding: een voedingspatroon met veel suikers en bewerkte voedingsmiddelen kan de productie van collageen en elastine verminderen. – stress en slaapgebrek: veel en langdurige stress en slaaptekort zorgen voor een toename van de productie van het stresshormoon cortisol dat je huidbarrière verzwakt en het verouderingsproces versnelt. – onvoldoende huidverzorging: het gebruik van agressieve producten of het overslaan van je huidverzorgingsroutine kan bijdragen aan vroegtijdige huidveroudering. Voorkomen is beter dan genezen Vroegtijdige huidveroudering kan dus al met een aantal eenvoudige veranderingen voorkomen worden. Gebruik bijvoorbeeld dagelijks – ook als de zon niet schijnt – een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30. Stop met roken en beperk je alcoholconsumptie. Eet jezelf én je huid gezond met voeding die rijk is aan antioxidanten, gezonde vetten en vitamines. Vermijd stress door voor ontspanning te zorgen, bijvoorbeeld met behulp van meditatie, ademhalingsoefeningen of lichaamsbeweging. En zorg voor minimaal 7 tot 8 uur slaap per nacht. Dermapen microneedling Een huid waarop vroegtijdige huidveroudering al zijn sporen heeft achtergelaten, kan met verschillende technieken behandeld worden om die jeugdige glow weer terug te krijgen. Een behandeling begin ik altijd met een huidscan om de huid én de reeds opgedane huidschade in kaart te brengen. Aan de hand van jouw wensen gaan we samen kijken hoe we je huid kunnen verbeteren. Bijvoorbeeld met een fruitzuurpeeling, de Dermapen microneedling behandeling of microdermabrasie. Vroegtijdige huidveroudering? Samen pakken we dat aan! Maar daarnaast is het ook belangrijk dat je je huid thuis met de juiste producten verzorgt. Samen pakken wij jouw vroegtijdige huidveroudering aan en komen we tot het maximaal haalbare resultaat. Wil je meer weten? Neem dan contact met me op.
Het totaalplaatje: een gezonde huid van binnenuit Bij huidverzorging denk je misschien aan externe verzorging door middel van huidverzorgingsproducten en behandelingen. Dat is ook niet zo gek: dit draagt zeker bij aan een gezonde huid. Maar wist je dat een mooie huid óók van binnenuit komt? Het draait allemaal om het totaalplaatje van uiterlijke verzorging en een evenwichtige levensstijl. Samen vormt dit de sleutel tot het behouden van je frisse uitstraling. Huidverzorging voor een gezonde huid Je huidverzorgingsroutine is van groot belang voor een frisse uitstraling. Huidverbetering in de vorm van ondersteuning met verzorgingsproducten is hiervoor essentieel. Daarom is het verstandig om elke dag de volgende stappen te ondergaan: Reinigen. Je huid wordt dagelijks blootgesteld aan vervuiling door uitlaatgassen, stofjes, zweet, bacteriën en make-up. Hierdoor kun je last krijgen van onzuiverheden. Kies daarom voor een milde cleanser of reiniger die het vuil van je gezicht kan verwijderen zonder de huid te beschadigen. Hydrateren. Door middel van crèmes, serums en maskers houd je je huid goed gehydrateerd. Deze producten voeden je huid, verminderen lijntjes en bevorderen die gezonde gloed. Ook stimuleren huidverzorgingsproducten celvernieuwing en verbeteren ze de textuur van je huid. Beschermen. Je huid moet elke dag beschermd worden tegen de zon. Het dagelijks insmeren van je huid met zonnebrandcrème beschermt je tegen huidkanker, huidveroudering en -beschadiging. De rol van voeding en water Naast de juiste huidverzorgingsproducten, speelt voeding ook een belangrijke rol voor ee gezonde huid. Je bent wat je eet: een gezonde huid begint met wat je in je lichaam stopt. Voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en antioxidanten zijn essentieel voor de gezondheid van je huid. Ze helpen je bij de aanmaak van collageen, hydrateren je huid en verminderen ontstekingen. Zorg er daarom voor dat je voldoende kleurrijke groenten en fruit, granen en gezonde vetten eet om je huid van binnenuit te voeden. Ook is het belangrijk om voldoende water te drinken, zo’n 2 tot 3 liter per dag. Dit helpt bij het afvoeren van afvalstoffen en ondersteunt de elasticiteit van je huid. Stress onder controle houden Wanneer je gestrest bent, produceert je lichaam stresshormonen. Deze stresshormonen kunnen ontstekingen veroorzaken. Je huid wordt hierdoor gevoeliger voor huidaandoeningen zoals acne. Het is daarom belangrijk om te voorkomen dat de stress de overhand krijgt en invloed gaat uitoefenen op je mentale en fysieke gezondheid. Voldoende slaap Slaap is tevens een essentieel element voor een gezonde huid. Tijdens je slaap herstelt je huid, waardoor er celvernieuwing kan plaatsvinden en versnelde huidveroudering voorkomen kan worden. Door voldoende slaap geef je je huid de kans om op te knappen, zodat je de volgende dag weer een stralende gloed hebt. Huidverbeterende behandelingen Zelfs met een gebalanceerde levensstijl kun je problemen ondervinden met je huid. Het draait immers niet alleen om interne, maar ook om externe huidverzorging. De huidspecialist kan je hierbij helpen. Bij Utrechtse Schoonheid bieden we huidverbeterende behandelingen, afgestemd op de unieke behoeften van jouw huid. Neem contact op voor het maken van een afspraak en geniet snel van onze fijne behandelingen. Samen behalen we een gezonde huid!
Voeding voor een mooie huid Voeding speelt een grote rol voor je huid. Je merkt het misschien wel wanneer je een tijdje ongezond(er) eet. Daar kan je huid op reageren, bijvoorbeeld in de vorm van pukkels, oneffenheden, een glimmende of juist doffe huid. Erg vervelend, maar onthoud dat dit proces ook de andere kant op werkt: met gezonde voeding kun je bijdragen aan een goede huidconditie. Wat kun je dan het beste eten? Bewegend orgaan Je huid is je grootste orgaan. Het is daarom ook niet zo gek dat het de juiste verzorging en voldoende aandacht nodig heeft om goed te blijven functioneren. Je huid is constant in beweging doordat het zichzelf continu vernieuwt. Door gezond te eten, ondersteun je de aanmaak van collageen, elastine en hyaluronzuur. Dit zijn de bouwstenen van een gezonde huid. Je huid maakt hierdoor sneller nieuwe huidcellen aan én onderhoudt je bestaande cellen. Invloed van voeding Voeding heeft ook op andere manieren een positieve invloed op je huid. Sommige voedingsmiddelen bevatten ontstekingsremmende stoffen en antioxidanten. Deze beschermen je huid en lichaam tegen vrije radicalen en schadelijke invloeden van buitenaf Voeding met een hoog vochtgehalte houdt je huid gehydrateerd. Ook is er steeds meer bewijs dat een gezonde darmflora van invloed is op de conditie van de huid. Een evenwichtige darmflora zorgt voor een gezondere huid en vermindert huidaandoeningen. Wat moet je eten? Wat kun je dan het beste eten? Het is van belang dat je voedingspatroon bestaat uit voedingsproducten die rijk zijn aan vitamines, mineralen, eiwitten, antioxidanten en probiotica, Denk aan: • Groenten en fruit zoals bessen, sinaasappels, wortels, spinazie, zoete aardappelen… Eigenlijk bevatten alle soorten fruit en groenten de vitamines A tot en met K • Noten en zaden zijn gezonde antioxidanten • Volkoren granen zijn rijk aan vezels en B-vitamines • Groene thee zorgt voor hydratatie en antioxidanten • Gezonde vetten, zoals vette vis, avocado’s en goede olijfolie, zorgen voor soepelheid in je huid Maak er een variërend, uitgebalanceerd menu van, zodat je genoeg verschillende stoffen binnenkrijgt. Op die manier versterk je je huidconditie optimaal. Combinatie Voeding doet veel voor je huid. Maar als je last hebt van huidproblemen, is de juiste voeding niet altijd voldoende. Voor een nog effectievere aanpak is een combinatie van voeding en huidverzorging nodig. Terwijl voeding van binnenuit werkt, kan de huid profiteren van ondersteuning van buitenaf door middel van geschikte verzorging. Daarvoor is een persoonlijke aanpak belangrijk die gebaseerd op de behoeften van jouw huid. Bij Utrechtse Schoonheid staan we voor je klaar om je hierbij te begeleiden en te adviseren. Meer weten? Wij geven advies over welke producten (zowel voeding- als verzorging) jij nodig hebt. Daarnaast hebben we een webshop waarin we een ruim aanbod aan verzorgingsproducten aanbieden. Zo kun jij ook thuis aan de slag met huidverzorging, in combinatie met de juiste voeding. Wil je graag meer weten? Neem gerust contact op plan een intakegesprek in.
Gewoontes voor een gezonde huid Je hebt het maar druk tegenwoordig. Met je werk, je gezin, je sociale leven: je hebt je handen vol. Druk maken over zoiets als je huid, dat schuif je daarom liever opzij. Maar is dit echt verstandig om te doen? Een glanzende, egale huid is toch ontzettend fijn? Met de nodige aandacht én de juiste gewoontes kun jij zo het beste uit je huid halen. Huidspecialist Annelies vertelt je hoe! Goede gewoontes ‘Je huid is een sterk orgaan en vormt een soort ‘muur’ voor de binnenkant van je lichaam’, begint Annelies. ‘Maar je huid is ook kwetsbaar en gevoelig. Vervuiling, stofjes die in de lucht dwarrelen, transpiratie, overtollig talg, het komt of zit allemaal in je huid. En dit merk je. Daarom is het belangrijk dat je jezelf goede gewoontes aanleert met betrekking tot je huid en je huidverzorgingsroutine. Het is bijvoorbeeld essentieel om altijd je huid te reinigen voordat je gaat slapen. Zo verwijder je het vuil van je gezicht en heeft je huid ’s nachts te mogelijkheid om te herstellen. Probeer ook zo weinig mogelijk je gezicht aan te raken. Je handen komen overal en verzamelen aardig wat bacteriën. Blijf daarom zo schoon en hygiënisch als mogelijk om niet (meer) onzuiverheden te ontwikkelen.’ Eet je huid gezond ‘Verder is voeding ook iets waar je aandacht aan mag besteden. Voor een egale huid is het in ieder geval een must. Gezonde voeding bevat voldoende vitamines, mineralen en antioxidanten. Allerlei stofjes die onmisbaar zijn voor sterkere huidcellen.’ Waar je die stofjes dan in vindt? Onder andere in: Fruit, zoals citrusvruchten, bessen, kiwi’s en druiven Groenten, zoals wortelen, avocado’s, tomaten, broccoli Gezonde vetten, zoals vis en noten Water en groene thee Exfoliëren en smeren ‘Het aanpassen van je leefstijlgewoontes is dus belangrijk voor je huid. Maar je huid heeft natuurlijk óók ondersteuning nodig in de vorm van huidverzorging’, glimlacht Annelies. ‘Daarom is exfoliëren en smeren van huidverbeterende producten ook van belang. Voor het smeren zijn er talloze crèmes om uit te kiezen. Crèmes met vitamine A en C zijn bijvoorbeeld erg goed voor je huid. Deze vitamines maken je huid sterker en stimuleren je celvernieuwing. Om te kunnen exfoliëren, zijn peelings waardevol. Je reinigt hiermee je poriën diep en dat voorkomt ophopingen en automatisch ook ontstekingen.’ Je huid leren kennen ‘Door deze tips en gewoontes aan te houden, ben je al goed op weg naar een gezonde huid. Maar toch zeg ik altijd: leer je huid kennen. Elke huid is namelijk uniek. Een droge huid moet bijvoorbeeld gehydrateerd worden. Terwijl een verouderde huid juist meer collageen en elastine nodig heeft. Weet je niet goed hoe je je huid moet verbeteren? Ik sta bij Utrechtse Schoonheid voor je klaar! Ik analyseer je huid, bepaal je huidtype en pas daar de behandeling op aan. Zo loop jij gauw met een prachtige huid over straat.’
Het belang van vitamine C & A voor je huid Breng jij dagelijks gezichtsverzorging aan? Dan is het je vast wel opgevallen dat deze crèmes vaak verrijkt worden met vitamines. Vooral vitamine C en A worden vaak toegevoegd aan gezichtsverzorgingsproducten. In dit artikel leggen we uit wat deze vitamines doen voor jouw huid. Vitamine C: verstevigt en egaliseert Vitamine C stimuleert de aanmaak van collageen. Dit heb je nodig om je huid te verstevigen. Daarnaast zorgt vitamine C voor minder pigmentvlekken. Het maakt je huid egaler en steviger, staat bekend om zijn antioxidanten en beperkt uv-schade door de zon. Daarom wordt deze vitamine veel gebruikt in crèmes om huidverbetering voorop te stellen. Vitamine A: jong en stralend Retinol is een vorm van vitamine A die erg goed is voor de huid. Deze zit – niet geheel verrassend – in bijvoorbeeld retinolcrème. Deze crème wordt vaak aangeraden om pigmentvlekken te verminderen. Vitamine A vermindert namelijk huidverkleuringen. Net als vitamine C, stimuleert vitamine A de collageenproductie en zorgt deze ervoor dat je huid langer soepel blijft. Bovendien werkt het goed tegen rimpels, acne en puistjes. Een echt wondermiddel, dus! Vitamine A zuur-crème Naast crèmes die ‘gewoon’ vitamine A bevatten, is er ook een vitamine A zuur-crème. Dit is een speciale antirimpelcrème die rimpels op een natuurlijke manier vermindert. Vraag altijd na bij een specialist of je deze crème met jouw huidtype kunt gebruiken. Als je een gevoelig huidtype hebt, kan deze crème namelijk irriteren en de huid droog en rood maken. Een huidspecialist kan tips geven om dit te voorkomen en een schema maken waarmee je het gebruik van de crème op kunt bouwen. Voeding Schoonheid zit van binnen en buiten. Het is daarom natuurlijk ook belangrijk om voldoende vitamines via je voeding binnen te krijgen. Dit heeft een groot effect op je huidgezondheid. Vitamine C vind je vooral in guave, zwarte bessen en rode paprika. Ook citrusvruchten, zoals sinaasappels en grapefruit, bevatten veel vitamine C. Vitamine A vind je vooral in dierlijke producten, zoals boter, eieren en melk. Ook vlees en vis bevatten retinol. Eet je veel groente en fruit, aangevuld met dierlijke producten? Dan krijg je waarschijnlijk al voldoende vitamine A en C binnen. Zo zorgt jouw gezonde voedingspatroon voor een stralende huid. Over Utrechtse Schoonheid Bij Utrechtse Schoonheid maken wij graag gebruik van vitamine A en C in onze beautybehandelingen. Maak snel een afspraak en wij zorgen dat jouw huid er weer jong en stralend uitziet!
Huidveroudering… Het komt niet alleen met de jaren! Oh nee… het zal toch niet waar zijn… is dat een nieuwe rimpel? De meeste mensen willen het liefst zo lang mogelijk een strak huidje houden. Maar de tijd staat helaas niet stil en dat ga je op een gegeven moment zien. Het is ook een goed iets natuurlijk en het hoort er nou eenmaal bij. Maar je kunt je huid wel beschermen, als je rekening houdt met de juiste factoren. Want huidveroudering komt niet alleen met de jaren. Invloed van buitenaf We doen het toch allemaal graag zodra het weer kan: lekker buiten met ons gezicht in de zon zitten. Vooral die eerste zonnestralen van het jaar voelen extra bijzonder… Je wordt er zelf zo blij van, maar je huid wordt er helaas minder gelukkig van. Uv-straling zorgt namelijk voor huidveroudering, omdat de zon je cellen beschadigt. Daarom is het gebruik van een gezichtscrème met een goede SPF van groot belang. Daarnaast kan ook luchtvervuiling je huid beïnvloeden, aangezien de vervuilende stoffen de huid kunnen binnendringen en die kunnen rimpels of ouderdomsvlekken veroorzaken. Voed je huid Ook de invloeden van binnenuit kunnen huidveroudering versterken of juist tegenhouden. Het is, net als voor je algemene gezondheid, ook voor je huid belangrijk dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Zo is het binnenkrijgen van voldoende antioxidanten essentieel als je rimpelvorming zo lang mogelijk wilt uitstellen. Let er bijvoorbeeld op dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt. Niet alleen beschermt het je tegen schadelijke factoren van buitenaf, het remt ook nog de aanmaak van pigment en het stimuleert de productie van collageen, wat onze huid stevig en elastisch houdt. Huidveroudering door roken Misschien kun je deze wel raden, maar waarom komt het eigenlijk dat roken zo slecht is voor je huid? Een van de redenen is omdat door roken de cellen beschadigen en het ook het collageen en elastine beschadigd. Hierdoor wordt de huid slapper en kunnen er rimpels ontstaan. Zeker rondom de ogen en de mond krijgen rokers vaak meer rimpels. Daarnaast kan de huid door roken ook een grauw kleur krijgen, doordat er door roken een verminderde bloedvoorziening is. Rustig aan Niet alleen roken, maar ook andere gewoontes hebben een effect op je huid. Zoals we weten is een gezonde levensstijl belangrijk: naast gezond eten, moeten we ook genoeg slapen en stress zo veel mogelijk mijden. Klinkt makkelijker gezegd dan gedaan… Maar het is wel heel belangrijk. Want als je door de stress ook nog minder slaapt, krijgt je lichaam minder de kans om zich te herstellen. Een tekort aan slaap zorgt ook voor meer corisol, wat de aanmaak van hyaluronzuur vermindert, waardoor de huid minder goed gehydrateerd blijft. Over Utrechtse Schoonheid Om je huid dus zo jong mogelijk te houden met de jaren, is goede zelfzorg dus onmisbaar. Toch is het in drukke of hectische periodes soms lastig om optimaal voor jezelf te blijven zorgen. Dat is nou eenmaal hoe het gaat. Daarom is het een goed idee om wanneer je wel tijd hebt, even wat extra tijd aan je huid te besteden. Bij Utrechtse Schoonheid kunnen we je daar op vele manieren mee helpen. Kies bijvoorbeeld eens voor Cenzaa Moments, want zo lang mogelijk er jong uitzien is wat we graag willen! Interesse? Neem dan gerust contact op
Huidverzorging: zo verzorg je je huid in onrustige tijden Huidverzorging: zo verzorg je je huid in onrustige tijden Als je op een bepaalde leeftijd bent, lijkt het toch wel snel te gaan met de rimpels. Zeker boven de vijfendertig lijkt het proces van huidveroudering niet meer te stoppen. Natuurlijk wil je zo lang mogelijk genieten van een jeugdig uiterlijk. Gelukkig zijn er huidverzorging tips & tricks om je huid zo lang mogelijk jong en gezond te houden. Door te letten op je leefstijl, mindset en verzorging kom je een heel eind! Negatieve invloeden op de huid Er zijn genoeg dingen die je kunt doen om de huid goed te houden, maar daarbij zijn er enkele dingen om rekening te houden. Enkele dingen die je beter kunt vermijden… Wat kun je beter laten als je je huid lang mooi en jeugdig wil houden? En wat kun je juist beter wel doen? Roken Roken heeft een negatieve impact op de huid om verschillende redenen. In sigaretten zitten veel vrije radicalen en giftige stoffen. Bovendien vernauwt roken de bloedvaten. Zuurstof en andere voedingsstoffen hebben geen toegang meer tot de huid en andere organen. Bovendien tast roken collageen en elastine aan. De huid wordt sneller slap en dat zorgt voor rimpels. Als je overweegt te stoppen met roken, is dit dus zeker iets wat je mee kunt nemen. Stress Ook stress moet je zoveel mogelijk zien te mijden. Dat lijkt niet altijd makkelijk in deze tijd. Veel mensen leven nu in angst om bijvoorbeeld ziek te worden. Probeer toch te kalmeren. Neem af en toe een lekker warm bad of mediteer wat meer. Adem goed door de neus en smeer een kalmerend masker op het gezicht. Dat doet wonderen voor je uitstraling! Slechte voeding Vitaminen, antioxidanten en mineralen helpen je huid enorm om langer mooi te blijven. Blijf weg van de voeding met transvetten en suikers. Kies juist voor gezonde producten. Denk hierbij aan groenten, fruit en complexe koolhydraten. Vitamines zitten ook in veel crèmes en dat is niet voor niets. Je huid blijft er echt langer mooi door. Uv-straling Zonlicht kan ook echt een killer zijn voor een mooie en stevige huid. Als eerste kan de warmte van de zon de huid uitdrogen. Door een tekort aan vocht verliest de huid haar stevigheid. Je krijgt sneller rimpeltjes daardoor. Ook door het fronsen en knijpen met de ogen als je in de zon kijkt, zorgt sneller voor plooien. Bovendien bevat de zon ook veel vrije radicalen die de huid verouderen. Doe jezelf een plezier en smeer een paar keer per dag een crème op je gezicht met een SPF van 30 of 50. Drink veel water De huid is het grootste orgaan en idealiter bestaat je lichaam voor 70% uit water. Een goed gehydrateerd lichaam is vitaal en fris. Dat is voor de huid niet anders. Drink daarom veel water. Het beste is minimaal 2,5 liter per dag. Vind je het lastig om water te drinken? Verrijk je karaf dan met schijfjes citroen of gember. Het geeft je water een smaakje en het ziet er een stuk leuker uit, wat gelijk uitnodigt om meer te drinken. Slaap goed Heb je wel eens gehoord van een schoonheidsslaapje? Ook dat woord komt niet uit de lucht vallen. Als je goed slaapt, houd je je huid langer mooi. Tijdens je slaap voer je afvalstoffen af, adem je weer op een natuurlijke manier en je komt natuurlijk helemaal tot rust. Ga op tijd naar bed, doe je telefoon weg en zak langzaam weg in het donker. Nog een tip: slaap op een satijnen kussen om je huid en je slaap een extra boost te geven. Lach! Lachen veroorzaakt misschien kleine rimpeltjes om de ogen, of dat denk je… Maar lachen doet zoveel meer goeds. Je maakt allemaal geluksstofjes aan die je huid en ogen laten stralen. Blijf dus lachen voor een fris en vrolijk uiterlijk. De beste huidverzorging vind je bij Utrechtse Schoonheid Om je huid dus zo jong mogelijk te houden met de jaren, is goede huidverzorging dus onmisbaar. Toch is het in drukke of hectische periodes soms lastig om optimaal voor jezelf te blijven zorgen. Dat is nou eenmaal hoe het gaat. Daarom is het een goed idee om wanneer je wel tijd hebt, even wat extra tijd aan je huid te besteden. Bij Utrechtse Schoonheid kunnen we je daar op vele manieren mee helpen. Kies bijvoorbeeld eens voor , want zo lang mogelijk er jong uitzien is wat we graag willen! Interesse? Neem dan gerust contact op.
