vitamines Archieven – Utrechtse Schoonheid

Gewoontes voor een gezonde huid

Je hebt het maar druk tegenwoordig. Met je werk, je gezin, je sociale leven: je hebt je handen vol. Druk maken over zoiets als je huid, dat schuif je daarom liever opzij. Maar is dit echt verstandig om te doen? Een glanzende, egale huid is toch ontzettend fijn? Met de nodige aandacht én de juiste gewoontes kun jij zo het beste uit je huid halen. Huidspecialist Annelies vertelt je hoe!

Goede gewoontes

‘Je huid is een sterk orgaan en vormt een soort ‘muur’ voor de binnenkant van je lichaam’, begint Annelies. ‘Maar je huid is ook kwetsbaar en gevoelig. Vervuiling, stofjes die in de lucht dwarrelen, transpiratie, overtollig talg, het komt of zit allemaal in je huid. En dit merk je. Daarom is het belangrijk dat je jezelf goede gewoontes aanleert met betrekking tot je huid en je huidverzorgingsroutine. Het is bijvoorbeeld essentieel om altijd je huid te reinigen voordat je gaat slapen. Zo verwijder je het vuil van je gezicht en heeft je huid ’s nachts te mogelijkheid om te herstellen. Probeer ook zo weinig mogelijk je gezicht aan te raken. Je handen komen overal en verzamelen aardig wat bacteriën. Blijf daarom zo schoon en hygiënisch als mogelijk om niet (meer) onzuiverheden te ontwikkelen.’

Eet je huid gezond

‘Verder is voeding ook iets waar je aandacht aan mag besteden. Voor een egale huid is het in ieder geval een must. Gezonde voeding bevat voldoende vitamines, mineralen en antioxidanten. Allerlei stofjes die onmisbaar zijn voor sterkere huidcellen.’ Waar je die stofjes dan in vindt? Onder andere in:

  • Fruit, zoals citrusvruchten, bessen, kiwi’s en druiven
  • Groenten, zoals wortelen, avocado’s, tomaten, broccoli
  • Gezonde vetten, zoals vis en noten
  • Water en groene thee

Exfoliëren en smeren

‘Het aanpassen van je leefstijlgewoontes is dus belangrijk voor je huid. Maar je huid heeft natuurlijk óók ondersteuning nodig in de vorm van huidverzorging’, glimlacht Annelies. ‘Daarom is exfoliëren en smeren van huidverbeterende producten ook van belang. Voor het smeren zijn er talloze crèmes om uit te kiezen. Crèmes met vitamine A en C zijn bijvoorbeeld erg goed voor je huid. Deze vitamines maken je huid sterker en stimuleren je celvernieuwing. Om te kunnen exfoliëren, zijn peelings waardevol. Je reinigt hiermee je poriën diep en dat voorkomt ophopingen en automatisch ook ontstekingen.’

Je huid leren kennen

‘Door deze tips en gewoontes aan te houden, ben je al goed op weg naar een gezonde huid. Maar toch zeg ik altijd: leer je huid kennen. Elke huid is namelijk uniek. Een droge huid moet bijvoorbeeld gehydrateerd worden. Terwijl een verouderde huid juist meer collageen en elastine nodig heeft. Weet je niet goed hoe je je huid moet verbeteren? Ik sta bij Utrechtse Schoonheid voor je klaar! Ik analyseer je huid, bepaal je huidtype en pas daar de behandeling op aan. Zo loop jij gauw met een prachtige huid over straat.’

Het belang van vitamine C & A voor je huid

Breng jij dagelijks gezichtsverzorging aan? Dan is het je vast wel opgevallen dat deze crèmes vaak verrijkt worden met vitamines. Vooral vitamine C en A worden vaak toegevoegd aan gezichtsverzorgingsproducten. In dit artikel leggen we uit wat deze vitamines doen voor jouw huid.

Vitamine C: verstevigt en egaliseert

Vitamine C stimuleert de aanmaak van collageen. Dit heb je nodig om je huid te verstevigen. Daarnaast zorgt vitamine C voor minder pigmentvlekken. Het maakt je huid egaler en steviger, staat bekend om zijn antioxidanten en beperkt uv-schade door de zon. Daarom wordt deze vitamine veel gebruikt in crèmes om huidverbetering voorop te stellen.

Vitamine A: jong en stralend

Retinol is een vorm van vitamine A die erg goed is voor de huid. Deze zit – niet geheel verrassend – in bijvoorbeeld retinolcrème. Deze crème wordt vaak aangeraden om pigmentvlekken te verminderen. Vitamine A vermindert namelijk huidverkleuringen. Net als vitamine C, stimuleert vitamine A de collageenproductie en zorgt deze ervoor dat je huid langer soepel blijft. Bovendien werkt het goed tegen rimpels, acne en puistjes. Een echt wondermiddel, dus!

Vitamine A zuur-crème

Naast crèmes die ‘gewoon’ vitamine A bevatten, is er ook een vitamine A zuur-crème. Dit is een speciale antirimpelcrème die rimpels op een natuurlijke manier vermindert. Vraag altijd na bij een specialist of je deze crème met jouw huidtype kunt gebruiken. Als je een gevoelig huidtype hebt, kan deze crème namelijk irriteren en de huid droog en rood maken. Een huidspecialist kan tips geven om dit te voorkomen en een schema maken waarmee je het gebruik van de crème op kunt bouwen.

Voeding

Schoonheid zit van binnen en buiten. Het is daarom natuurlijk ook belangrijk om voldoende vitamines via je voeding binnen te krijgen. Dit heeft een groot effect op je huidgezondheid. Vitamine C vind je vooral in guave, zwarte bessen en rode paprika. Ook citrusvruchten, zoals sinaasappels en grapefruit, bevatten veel vitamine C. Vitamine A vind je vooral in dierlijke producten, zoals boter, eieren en melk. Ook vlees en vis bevatten retinol. Eet je veel groente en fruit, aangevuld met dierlijke producten? Dan krijg je waarschijnlijk al voldoende vitamine A en C binnen. Zo zorgt jouw gezonde voedingspatroon voor een stralende huid.

Over Utrechtse Schoonheid

Bij Utrechtse Schoonheid maken wij graag gebruik van vitamine A en C in onze beautybehandelingen. Maak snel een afspraak en wij zorgen dat jouw huid er weer jong en stralend uitziet!

WhatsApp +31682437778